يمثل بداية اليوم الجزء الأبرز فيه، حيث في حال بدأت يومك جيدًا فإنك ستكمله بطاقة ايجابية، وفي حال تعكر صباحك لأي سبب من الأسباب قد يؤثر هذا الأمر على بقية

اليوغا هي رياضة الجسم والعقل، تمتدّ لأصول تاريخيّة قديمة في الفلسفة الهندية، وتتعدّد أنماط اليوغا التي تجمع بين تقنيات التنفّس، والاسترخاء، والتأمّل، والحركات الجسدية، واليوغا من الرياضات الروحانية التى تساعد

يوَّد الكثير منا تعلم ممارسة اليوغا، لكنه إما لا يمتلك الوقت الكافي لحضور الدروس الخصوصية أو أنه لا يمتلك المهارات الأولية التي تخوله لأداء الحركات بطريقة مثالية وتحديدً التي تحتاج

يقدم كل صباح فرصة جديدة لعيش يوم آخر بمسؤولياته وتفاصيله، وحتى لو كنت من الأشخاص الذين ينامون في وقت متأخر من الليل، هناك بعض الطرق التي يمكنك تجربتها لجعل صباحك

لكل منا روتين صباحي مختلف عن الأخر ولكن غايتنا واحدة وهي التمتع بحيوية وصحة جيدة لذلك نقدمِ لك خمسة خطوات اجعليها أساسيات في صباحك وحتى تبدأي يومك بسهولة ونشاط. إليكِ

يقوم بعض الأشخاص باستغلال الشهر الفضيل في خسارة الوزن فمنهم من يتبع حمية غذائية ومنهم من يمارس الرياضة، و عتبر ممارسة الرياضة من العادات التي يحرص عليها العديد من الأشخاص،

إن ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي وسيلة فعّالة للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية، والسماح لأجهزة الجسم بالعمل بشكل سليم، كما تعد إحدى أنجع الطرق الطبيعية لتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على