تمارين

يميل معظم الأباء هذه الأيام لإتباع وسائل التربية الحديثة والعادات الصحية السليمة من أجل تربية اطفالهم بشكل جيد ولكن هذا الهدف يجعل الأباء يضغطون على اطفالهم بشكل مستمر لذلك بجانب

إذا كان بإمكانك فعل شيء واحد لتحسين صحتك، فيجب أن تكون تمارين المقاومة على رأس القائمة، حيث أنها تتضمن استخدام مجموعة عضلية واحدة أو أكثر لأداء تمارين محددة، مثل رفع

الركبة هي أهم مفصل في اجسامنا وهي المسؤولة عن أداء الوظيفة الأساسية للجري والمشي، فهي تحمل عبء أجسامنا مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة والكسر، ولذلك يجب أن تكوني حريصة للغاية