هل تبحث عن روتين تمارين القوة الذي ستساعدك على بناء العضلات في لمح البصر؟ إذن أيها الأصدقاء الأعزاء، تم تحقيق أمنيتك اليوم. لأن لدينا بعض تمارين القوة الرائعة التي تستهدف
تعتبر اليوغا ممارسة قديمة توفر مجموعة من الفوائد الصحية، إلا أنها تساعدك على بناء رابطة أقوى مع شريك وتقوم ببناء علاقة حميمة بينك وبين شريك حياتك. وشرح مدرب اليوغا، غراند
في الأشهر الستة الماضية بسبب الإغلاق وإرتفاع حالات الإصابة بفيروس كورونا، لجأ الكثير من الأشخاص إلى ممارسة التمارين في المنزل. قام البعض بتحويل الزاوية القديمة من منزلهم إلى مساحة للتمارين
إذا كان بمخيلتك أنه بمجرد الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية والضغط ورفع الأوزان سوف تبني عضلات قوية وضخمة، فأنت مخطئ أو على الأقل هذه ليست الحقيقة كاملة. فإذا كان هدفك
يحظى معظمنا بالإعجاب بالشعر الطويل المورق اللامع، ولكن غالبًا ما يكون من الصعب الحفاظ على جودة الشعر لأننا نواجه مشاكل مختلفة في الشعر. يؤدي هذا إلى العديد من المشكلات الأخرى
الاسترخاء النفسيّ هو إراحة الأعصاب والحدّ من شدّة التوتّر العصبيّ والنفسيّ، وتعتبر تمارين الاسترخاء من أفضل الطرق العلاجية. وفي هذا المقال، نقدم لك بعض التمارين التي تساعدك في إزالة التوتر
يمكن أن يستغرق الحصول على جسم مثالي ورشيق وقتًا أطول في حال مارست تمارينك الرياضية بشكل غير صحيح، حتى وإن بدت الأنشطة سهلة للغاية، فالخطأ وارد الحدوث. قد تُخطئ بثني
ترغب الكثير من الأمهات في زيادة طول اطفالهم خاصًة وهم في سن صغيرة وعلى الرغم من أن الجينات لها دور اساسي في تحديد طول الطفل ولكنها ليست العامل الوحيد المؤثر