Section
قد يكون التخلص من الوزن هو السبب الرئيسي وراء ممارسة التمارين الرياضية، ولكن هناك عدد كبير جدًا من الفوائد الجسدية والنفسية التي تقدمها التمارين الرياضية، ومنها: صحة العظام توصل الباحثون
مقالات ذات صلة ب'تمارين'
Section
إذا اردتِ ان تصبحِ بحالة جيدة هذا لا يشترط بالضرورة الذهاب للصالات الرياضية للحفاظ على لياقتك ورشاقتك لكن تستطيعين من داخل المنزل أن تقومي ببعض التمرينات الرياضية بإستخدام وسادة نومك
Section
يعد الجري من أكثر الأنشطة الرياضية الترفيهية شيوعًا، وفي الواقع هناك حوالي 49.5 مليون شخص يمارسون رياضة الجري فقط في الولايات المتحدة، وذلك بحسب تقرير صدر عام 2019 عن جمعية
Section
القدرة على التحمل من الأمور اللازمة للقيام بمهامنا اليومية المختلفة على أكمل وجه دون الشعور بالإجهاد والإرهاق.ولا شك أن انخفاض القدرة على التحمل وتضاؤل الطاقة ينتج نتيجة تناول كميات كبيرة
Section
إنَ المساج طريقة فعالة لتخفيف الألم والالتهابات، إضافة إلى تقليل التوتر والقلق. فكيف يُمكنك الاستفادة منه؟ هل فكرتِ يوماً بجعل التدليك أولوية في حياتكِ؟. قد يساعد التدليك في التغلب على
Section
تكتسب تمارين الكارديو شعبية كبيرة بين الكثير من الأشخاص حول العالم، وذلك بفضل مزاياه الصحية العديدة، خاصة فيما يتعلق بكونه أحد أفضل التمارين التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية والرئة
Section
يقضي الناس ما يقرب من خمس ساعات كل يوم في النظر إلى هواتفهم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى بعض الآلام والأوجاع الخطيرة في الرقبة، وكما توضح أخصائية تقويم العظام سيارا
Section
أن تكوني أماً من أجمل المشاعر في العالم بلا شك! ومع ذلك، يتعرض جسد الأم للكثير من الإجهاد البدني. يضغط وزن الحمل على العمود الفقري والساقين والوركين مما قد يؤدي
Section
على الرغم من الأمور الكثيرة والمتنوعة التي تقرأها في بعض مدونات اللياقة البدنية، لا توجد في الحقيقة طريقة أفضل من تناول الاطعمة الصحية والنوم جيدًا ليلًا لمساعدة عضلاتك على التعافي
Section
الرئتين عضو هام للغاية في جسم الأنسان، لذا من المهم جدا المحافظة عليهما. المهمة الرئيسية للرئتين هي تزويد الجسم بالأكسجين وتخليصه من ثاني أكسيد الكربون، وبما أنهما يعملان بشكل مستمر،
