أدى وباء فيروس كورونا المستجد "كوفيد-19"، إلى توقف البلد بأسره وليس لدينا أي خيار آخر سوى البقاء في المنزل، فأصبحت مشاهدة البرامج التلفزيونية وتناول الطعام بشراهة طوال اليوم هوايتنا المفضلة

يعاني العديد من الأشخاص من مرض عرق النسا المؤلم وهو الناتج عن الضغط الشديد على العصب الوركي والذي يبدأ في التأثير على الحبل الشوكي والفخذين والأرداف والقدمين. ونشر موقع "

مجرّد حركة واحدة خاطئة كفيلة بأن تهدم نظامك التدريبي لخسارة الوزن بشكل كامل وكفيلة بأن تجعل كل تعبك يذهب سدى، لذا من خلال هذه المقال تعرفي معنا على أبرز النقاط

هل تدابير الإغلاق بسبب فيروس كورونا جعلتكى تشعرين بالخمول واكتساب الدهون غير الصحية؟ حسناً، فقد أثر الوباء التاجى والإغلاق بالفعل علي كل حياتنا بأكثر من طريقة. حيث، أن نمط الحياة

يشعر العديد منا بالخمول الشديد عند الإستيقاظ من النوم والصعوبة في الحركة والخروج من السرير وهذا يزيد لدينا الرغبة في الإستلقاء لفترات طويلة وعدم ممارسة التمارينات الرياضية التي تعزز من

أكثر ما تقوله الأغلبية هذه الأيام هو أننا أمهات وكثيرًا ما ننشغل مع أطفالنا بغض النظر عن أعمارهم، فدائمًا ما يكون هناك مهام يجب القيام بها وفي أغلب الأحيان تتعلق

إن تناول الطعام المناسب قبل تمارين الصباح لا يزال موضوعًا مثيرًا للجدل، حيث يتساءل العديد عن النظام الأكثر فعالية الذي يمنحهم الطاقة اللازمة لأداء التمارين. لذا من خلال هذه المقالة

يأتي الحمل في أوقات مختلفة لكل امرأة، فالبعض يحمل بمجرد التوقف عن استخدام موانع الحمل، والبعض الآخر يستغرق بعض الوقت، ويمكن للمرأة تعزيز فرص خصوبتها وفرص الحمل من خلال الخطوات

تتعدد التمرينات الرياضية ولكن اي منهما مفيد ل حالتنا الصحية والنفسية ورصد موقع " برايت سايد "، التمرين الرياضي المناسب لكل حالة صحية ونفسية والتي عمل على تنشيط الجسم وإفراز