يسعى العديد من الأشخاص إلى الوزن والجسم المثالي عن طريق اتباعهم حمية غذائية لإنقاص الوزن تحتاج إلى فترة زمنية طويلة نوعاً ما. وحتى تتم الحمية الغذائية بطريقة سليمة لا بد

تعد المكسرات وجبة خفيفة لذيذة غنية بالبروتين، ويمكن إضافتها للوجبات فهي متعددة الاستخدامات وسهلة الأكل أثناء التنقل، ومصدر جيد للبروتين النباتي خاصة لأولئك الذين يأكلون القليل من المنتجات الحيوانية أو

لا تعتبر ألعاب التفكير وحل الكلمات المتقاطعة هي الطرق الوحيدة التي يمكنك من خلالها أن تصبح أكثر ذكاءً، ولكن قد يكون النظام الغذائي الصحيح أكثر أهمية من غيره. وتعتبر الفيتامينات