يصنف عين الجمل أو "الجوز" من المكسرات الخفيفة والمفيدة، ويتميز بغناه بالألياف والفيتامينات والمعادن الغذائية والدهون الصحية، ويعزز صحة القلب ويساعد على الوقاية من السرطان.
فوائد عين الجمل "الجوز"
- تعزيز صحة العظام
- يساعد في تقوية الدماغ
- تحسين خصوبة الرجال
- تحسين عملية الأيض
- تعزيز صحة الشعر وتقويته
- يساعد في تنظيف الجهاز الهضمي
8 مكسرات تحتوي على بروتين عالي أضيفيها اليوم لنظامك الغذائي
أضرار الإكثار من تناول عين الجمل "الجوز"
- الإفراط من تناوله يسبب الزيادة في الوزن وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية عالية.
- مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل: الغثيان، وألم المعدة، والإسهال، والانتفاخ.
فوائد عين الجمل للمخ
- يحافظ على صحة الدماغ وتقوية الذاكرة
- يحتوي على نسبة كبيرة من زيت اوميغا ٣ الذي يعد من أهم المكونات الرئيسية لبناء خلايا المخ
- يحافظ على النشاط الذهني للإنسان
فوائد عين الجمل للبشرة
- يحتوي عين الجمل "الجوز" على الأحماض الدهنية بنسبة كبيرة مما يساعد على الحماية من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات وخاصة فيتامين "هـ" والذي يعطي البشرة الإشراقة والنظارة.
فوائد عين الجمل للأطفال
- يحارب عين الجمل الكساح لدى الأطفال ويساعد على الشفاء منه سريعًا.
- يساعد على الحد من مخاطر الإصابة بفقر الدم.
- يساعد على تحسين القدرات الذهنية والعقلية للطفل والزيادة من مستويات التركيز والذكاء.
فوائد عين الجمل للمرأة الحامل
- يساعد على تغذية نمو الدماغ للجنين.
- له أهمية كبيرة في نمو وتطور الجنين في مراحل الحمل.
- له دور كبير في تقوية جهاز العصبي للجنين.
- يساعد على الحماية من مخاطر الإصابة بالربو، والأكزيما والحساسية.
