يعاني الكثير منا آلام التهابات المفاصل المبرحة وخاصةً عند ممارسة الأعمال المنزلية الشاقة أو العمل على الهواتف وأجهزة الحاسب الألي لذلك نرصد لكِ في التقرير التالي مجموعة من التمارين السهلة

يسمى فيتامين د بفيتامين أشعة الشمس لسبب وجيه، وذلك ليس لأنه فقط يتم إمدادك به من خلال تعرضك لأشعة الشمس وحسب، بل لأنه يمكنه درء العديد من المشكلات الصحية التي