يعد الاهتمام بتناول الطعام الصحي خلاف فترة الحيض أمر بالغ الأهمية، وهناك عدد من الأطعمة تمد الجسم بالمواد المغذية التي تساعد في مقاومة اضطراب الهرمون والأعراض الخارجة عن السيطرة، كما

قد يساعد ما تأكله في تقليل أعراض الدورة الشهرية أو تفاقمها. تشير التقديرات إلى أن أعراض متلازمة ما قبل الحيض تؤثر على أكثر من 90 في المائة من النساء الحائضات