عندما يتعلق الأمر بالأطعمة الخاصة بفقدان الوزن، فإن السلطة هي واحدة من أفضل العناصر للقيام بهذه المهمة، كما تقلل السلطات من دهون البطن وتزيد من التمثيل الغذائي وتمنح الشعور بالشبع،

المقادير: نصف علبة معكرونة لسان عصفور ربع حبة فليفلة حمراء مقطّعة إلى مكعبات صغيرة ربع حبة فليفلة صفراء مقطّعة إلى مكعبات صغيرة ربع حبة فليفلة خضراء مقطّعة إلى مكعبات صغيرة

المقادير: 2 باذنجان مقطّع إلى شرائح 1 بصل مقطّع إلى شرائح 1 هالابينو مقطع إلى دوائر ملح 2 ملعقة كبيرة زيت ربع كوب بقدونس مفروم فرماً ناعماً 2 ملعقة كبيرة

المقادير: مكونات السلطة: 4 أوقية سبانخ صغيرة ½ كوب كاجو محمص ¼ كوب من التوت البري المجفف 2 أوقية من جبن الماعز تتبيلة السلطة: ¼ كوب زيت زيتون 2 ملاعق

المقادير: 600 غرام صدر دجاج مسلوق ومقطّع إلى مكعبات 3 برتقال مقشر ومقطّع إلى مكعبات 2 أفوكادو مقشر ومقطّع إلى مكعبات 3 فليفلة حمراء مقطّعة إلى شرائح لتحضير الصلصة: ملعقة

المكونات: 3 ½ كوب من الكينوا المطبوخ 1 حبة فليفلة حمراء كبيرة 2 كوب خيار إنجليزي 1 ½ كوب طماطم ، مقطع نصفين 1 حبة جزر متوسطة مقطعة (نصف كوب)

أضيفي اليوم الى سفرتكِ الرمضانية سلطة المعكرونة بالمايونيز والخضار، ستنال إعجابكِ بالتأكيد. المقادير: · كيس معكرونة (يفضل أن ملونة) · 2 حبة فليفلة خضراء (مقطع قطع صغيرة) · 2 حبة

تحتوي هذه السلطة على توازن مثالي بين الحلو والمالح من الشمندر وجبن الفيتا - جيد جدًا! المقادير: · 4 شمندر متوسطة · 60 جرام جبن فيتا · 2 ملعقة كبيرة