مما لا شك فيه أن الفطور هو وجبة أساسية في الصباح ولا غنى عنها، ولكن الأمر لا يرتبط بمجرد تناول الطعام صباحًا، بل من الهام للغاية مراقبة ما يتم تناوله

بالإضافة إلى انقطاع الطمث، تشهد السيدات خلال مرحلة سن اليأس، العديد من التغيرات والأعراض التي غالبًا ما تكون مزعجة ومؤرقة، حيث يتم فقدان كتلة العضلات ويتباطأ نظام الآيض وتضعف العظام

ما لا تضيفي زبادي الكاجو الى قائمة فطوركِ اليومية؟ فهو مزيج بين الطعم اللذيذ والفائدة الصحية. المقادير: 1 كوب من الكاجو الخام (منقوع من الليل) 1 ملعقة صغيرة من عصير