يحتوي أوميغا ٣ على العديد من الفوائد فهو يعمل على خفض ضغط الدم ويقلل من خطر انسداد وتصلب الشرايين تعرفي اكثر على فوائد وأضرار أوميغا ٣.
فوائد أوميغا ٣
- يعمل على تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
- يقلل من الموت المفاجئ الناتج عن أمراض القلب المختلفة.
- يقلل من الحد من الخطر عدم انتظام نبضات القلب.
فوائد أوميغا ٣ لخسارة الوزن
- يزيد أوميغا ٣ نسبة حرق الدهون.
- يزيد أوميغا ٣ نسبة التستسترون في الجسم.
فوائد أوميغا ٣ للشعر
- يساعد على تخفيف نسبة تساقط الشعر.
- يساعد على تخفيف من حدة التهاب وجفاف فروة الرأس.
- يساعد على حماية فروة الرأس من القشرة.
- يساعد على التخلص من الحكة الناتجة.
فوائد أوميغا ٣ للجنس
- ينشط أوميغا ٣ القدرة الجنسية ويعززها.
- تساعد هذه الأحماض في زيادة الحيوانات المنوية عند الرجال.
- يعزز الخصوبة لدى السيدات.
- يعمل على زيادة إفراز هرمونات الأنوثة والهرمونات الذكرية.
اكلات تحتوي على أوميغا ٣
- البيض
- الأفوكادو
- الفراولة
- الكافيار
- المحار
- اللحوم
- الجوز
- السبانخ
هل يجب غسل اللحوم قبل طبخها أو تجميدها؟
الآثار الجانبية لتناول أوميغا ٣
- تناول حبوب أوميغا ٣ يسبب بعض الاضطرابات الهضمية البسيطة مثل الإسهال، وسوء الهضم.
- يؤثر حمض أوميغا ٣.على تخثر الدم.
- تعمل حبوب أوميغا ٣ على زيادة الأعراض الجانبية الذين يعانون من حساسية السمك.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الم في الصدر أو ضيق في التنفس.
أوميغا 3 تخفض خطر الوفاة من كورونا وهذه أبرز مصادرها
