نظامك الغذائي يؤثر على كل شيء فيكِ، بدأً من صحة جسمك حتى مظهرك الخارجي، فهناك العديد من الأطعمة التي تعزز ظهور علامات الشيخوخة في سن مبكر. ومن هذه الأطعمة:
1. السكر:
فهو يؤثّر على نسبة الكولاجين الموجودة في البشرة مما تعزز ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد.
![](/sites/default/files/images/editor/sugar-getty-1200.png)
2. الوجبات السريعة:
تعقّد عمل الشرايين وتجعل تدفق الدم نحو الجلد أضعف، مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
![](/sites/default/files/images/editor/07052019003217-1557189137.jpg)
3. الأطعمة الغنية بالملح:
أثبتت الدراسات أن الأطعمة الغنية بالملح تعزّز ظهور علامات الشيخوخة. كما أنّها تؤدي إلى مشاكل صحية على مستوى ضغط الدم. فتناول الملح يؤدي إلى احتباس السوائل.
![](/sites/default/files/images/editor/salt-shaker.jpg)
4. الكافيين:
الكافيين يعد مادة مدرة للبول، تجعل جسمك يتخلص من السوائل، وهو ما يقلص من درجة ترطيبها. وبالتالي تبدو البشرة جافة.
![](/sites/default/files/images/editor/a-woman-holding-a-cup-of-coffee.jpg)
5. اللحم المصنع والسجق:
استهلاك هذه اللحوم المصنعة يؤدي للإصابة بالجفاف والالتهابات.
![](/sites/default/files/images/editor/Germanvegetariansausage.jpg)