فقدان الوزن اصبح هاجس الكثير من السيدات وحتى الرجال، ومع اقتراب فصل الصيف والذي تكثر فيه المناسبات مثل الحفلات وحفلات الزواج، والرحلات والسفر، مما يزيد برغبة الكثيرون فقدان وزنهم الزائد

ما هو رجيم دشتي؟ هل جربتي رجيم دشتي؟ هل يقوم رجيم دشتي على مأكولات البروتين؟ هل من المهم الإرتكاز على ريجيم غذائي متواصل للحصول على نتائج ملحوظة؟ رجيم دشتي هو

وفقًا لتقرير نشرته منظمة الصحة العالمية، أفيد أن أكثر من 465 مليون شخصٍ بالغ في جميع أنحاء العالم يعانون من نقص الوزن، وهو عدد يُثير القلق لأنه يؤثر على صحتك،

لبن الزبادي مصدر غني وصحي للعديد من أنواع المواد المغذية؛ فهو مصدر ممتاز لمعادن الكالسيوم والبوتاسيوم وللبروتينات الضرورية في بناء خلايا الجسم وتطويرها كما أن فيه العديد من أنواع الفيتامينات،

يتبع الكثير من الأشخاص حمية "الصيام المتقطع" من أجل إنقاص الوزن، وتعمل هذه الحمية على منع تناول الطعام لساعات أو التقليل من تناول السعرات الحرارية بشكل كبير بشكل متقطع، مع

حذر الأطباء من أن تناول المشروبات المحلاة صناعيا مثل المشروبات الدايت يمكن أن يساهم في زيادة وزنك. وجد باحثون من جامعة جنوب أستراليا أن الأشخاص الذين يستهلكون مُحليات منخفضة السعرات

ينصح خبراء التغذية بتناول المكونات الطبيعية عند عمل رجيم، إذ أن غالبية هذه المكونات تساعد على قطع الشهية، وخسارة الوزن، والتخلص من الدهون في نفس الوقت. وما المكون الأفضل من

المكوّنات: 500 غرام فيليه سمك أبيض مشوي 1 بصل حجم صغير مبشور 4 توست طري منزوع الأطراف ملعقة كبيرة خردل مبعقة كبيرة بقدونس مفروم 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض