يعتبر تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، أفضل الطرق لجني جميع الفوائد الصحية له، حيث تتفوق فوائده على منع الإصابة بهشاشة العظام، حيث يحارب نزلات البرد ويقلل الالتهاب ويخفف من أعراض