الأعشاب هي مجموعة من النباتات التي تستخدم أوراقها وأزهارها وجذورها وبذورها لأغراض مختلفة، فهي تستخدم في الطهي، ومن المثير للاهتمام أن الناس استخدموها أيضًا في مجال الرعاية الصحية منذ آلاف السنين.
وتقليديًا، تم استخدام بعض الأعشاب لموازنة مستويات الهرمونات في الجسم، وعلى الرغم من محدودية البحث الدقيق حول هذا الموضوع، إلّا أن الأدلة تشير إلى أن بعض الأعشاب يمكن أن تؤثر على مستويات الهرمونات بالإضافة إلى الوظائف الأخرى ذات الصلة بجهاز الغدد الصماء، ومن خلال هذه المقالة جمعنا لكم قائمة مكونة من 5 أعشاب تساعد على توازن الهرمونات في الجسم.
أعشاب تساعد على توازن الهرمونات في الجسم
- بذور حبة البركة
تُعرف حبة البركة أيضًا باسم زهرة الكالونجي أو زهرة الشمر، وتنتج أزهارها بذورًا سوداء صغيرة غنية بمضادات الأكسدة، وهذه البذور لها خصائص طبية لأنها تحتوي على ثيموكينون وهو نوع من المغذيات النباتية.
وفي الدراسات التي أجريت على الحيوانات، ساعدت مستخلصات بذور حبة البركة في تنظيم الأنسولين والتستوستيرون والهرمون اللوتيني ومستويات هرمون الغدة الدرقية، أيضًا أظهر مستخلص حبة البركة نشاط الأستروجين، مما يعني أنه يعمل بشكل مشابه لهرمون الأستروجين في الجسم.
- أشواغاندا
تعرف هذه الأعشاب أيضًا باسم الكرز الشتوي أو الجينسنغ الهندي، وهي شجيرة دائمة الخضرة من عائلة الباذنجانيات، وهي أعشاب تحظى بتقدير كبير في عالم طب الأعشاب، ويعتقد أن هذه الأعشاب تساعد الجسم في التغلب على الإجهاد عن طريق تعديل محور الدماغ (الغدة الكظرية)، حيث ينتج محور الدماغ هرمونات متعددة بما في ذلك الكورتيزول.
وفي الواقع يساعد الكورتيزول على تجاوز الأيام المليئة بالتوتر والمليئة بالأحداث، وبحسب الدراسات فإن اختلال توازن هذا الهرمون يسبب اضطرابات الغدد الصماء مثل مرض أديسون ومتلازمة كوشينغ.
- جذر الكوهوش الأسود
ينحدر الكوهوش الأسود من نفس عائلة نباتات حبة البركة، والتي يطلق عليها عادة الحوذان، وهو مكمل شائع مصنوع من الجذور الأرضية لنبتة الكوهوش السوداء، وعادة ما يتم تناول هذا المكمل على شكل كبسولة أو مستخلص أو شاي.
ويعتقد أن هذه العشبة تستمد قيمتها الطبية من مركبات تسمى جليكوسيدات ترايتيربين، وعلى الرغم من أنه من غير الواضح عدد هذه العناصر الموجودة في مكملات كوهوش السوداء، وتاريخيًا وحاليًا كان الكوهوش الأسود ولا يزال يستخدم لدعم مشاكل صحة المرأة مثل اضطرابات الدورة الشهرية ومتلامة ما قبل الحيض وأعراض انقطاع الطمث.
ومثل حبة البركة، قد يعمل الكوهوش الأسود مثل الأستروجين النباتي وهي مادة نباتية تعمل بشكل مشابه لهرمون الأستروجين عند تناولها بجرعات كبيرة.
- تشاستيبيري (توت شجرة العفيفة)
تشاستيبيري هو مكمل عشبي شائع متوفر على شكل مستخلص أو كبسولة، وغالبًا ما يتم دمجه مع أعشاب أخرى مثل الكوهوش الأسود ويتم تسويقه كعلاج لأعراض انقطاع الطمث ودعم الصحة الإنجابية للمرأة، ويسمى أيضًا شجرة العفيفة أو فلفل الراهب.
وتحتوي هذه العشبة على مركبات ديتيربينويد والتي قد تكون مسؤولة عن التأثيرات المحتملة لهذا المكمل على الهرمونات مثل البرولاكتين والناقل العصبي الدوبامين، وبحسب الدراسات فإن هذه العشبة تخفض مستويات البرولاكتين في الدم، وغالبًا ما ترتبط المستويات المرتفعة من هذا الهرمون بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية، وقد يعالج المكمل أيضًا بعض أعراض الدورة الشهرية مثل آلام الثدي.
كما وجدت دراسات أخرى تأثيرات إضافية لهذه العشبة، حيث أنها تساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث وتساعد في علاج مشاكل العقم ومتلازمة تكيس المبايض لدى النساء.
- البردقوش
استخدم البردقوش في الطب التقليدي، حيث تحتوي هذه العشبة على مركبات نباتية نشطة بيولوجيًا مثل الفلافونويد والأحماض الفينولية، وكلاهما من المحتمل أن يكون مسؤولًا جزئيًا عن خصائص البردقوش الطبية.
وبحسب الأبحاث، يمكن أن يقلل البردقوش من التوتر ويعالج متلازمة تكيس المبايض، حيث أنه يحسن مستويات هرمون الأستراديول وهو هرمون تنتجه المبايض.
8 أعشاب مفيدة لعلاج الأمراض المختلفة.. تعرفي عليها
