تجاوز إلى المحتوى الرئيسي
الزنك
الزنك

الزنك صديق بشرتك.. إليكِ فوائده ومصادره الطبيعية

2021-02-22

يأتي الزنك من بين أهم العناصر الأساسية لصحة الجسم ككل، فهو دائمًا ما يُشار إلى أهميته الصحية، إذ يعزز وظائف خلايا الدماغ والنمو بشكل طبيعي ويساعد في التخلص من جلطات الأوعية الدموية بجانب قدرته على علاج والتئام الجروح وغيره من فوائد.

7 zinc-rich foods you need to add to your diet for problem-free skin

إلا أن خصائص الزنك لا تقتصر فقط على الجانب الصحي، بل الجمالي أيضًا، إذ يعد رائعًا للبشرة ويفيدها من عدة نواحي، وهو ما نوضحه لكِ فيما يلي:

يحمي الخلايا

يتميز الزنك بخصائص مضادة للأكسدة تحمي الجلد مما يُعرف بالجذور الحرة التي تدمر الخلايا والأنسجة وتسبب مشاكل للبشرة.

يقلل الالتهاب

يحتوي الزنك أيضًا على خصائص مضادة للالتهاب والبكتيريا تمنع أكسدة الجلد التي تسبب التهابه وتهيجه.

يعالج ويمنع حب الشباب

للزنك فعالية كبيرة في منع وعلاج حب الشباب، إذ يعزز وظيفة المناعة ويمنع ما يُعرف بالاستجابة الالتهابية التي تسبب الحبوب.

يؤخر التجاعيد

يساعد الزنك في منع وتخفيف التجاعيد المبكرة، وذلك بفضل قدرته على تحسين عملية تجديد الخلايا بجانب ما يوفره من حماية ضد أشعة الشمس الضارة وأنه يساعد في بناء الكولاجين.

مصادره الطبيعية

بجانب المكملات، يتوفر الزنك في العديد من الأطعمة والمكونات، بما في ذلك بذور اليقطين والشوفان والسلطعون والزبادي والحمص والمحار، بالإضافة إلى المشروم والتوفو والكاجو، كما يتوفر في الشوكولاتة الداكنة والفاصوليا.

صحة رشاقة عناية اهتمام الزنك

احدث المقالات

X