أطعمة مناسبة لإفطار طفلك

يحتاج طفلك أن يبدأ يومه الطويل بغذاء مفيد يمنح الطاقة والنشاط، نقدم لكِ سيدتي هذه الأطعمة المغذية لأولادك.

1- المكسرات:

تعد المكسّرات أحد الأطعمة الغنيٌّة بالمغذيّات، الفيتامينات ومضادات الأكسدة الضروريّة لعمل الدماغ.

2- التفّاح: 

التفّاح غنيّ بمضادات الأكسدة والمعادن فعّالٌ جدّاً تجاه الأمراض ويبعد عن الفرد داء الخرف.

اقرأ ايضاًإحذري هذه الأطعمة فهي تزيدك جوعاً

3- التوت:

التوت غنيٌّ بمضادات الأكسدة ويحمي الدماغ من فقدان الذاكرة.

4- الشوفان:

الشوفان يحتوي على الألياف والبروتين وبالتالي يقي شرايين القلب والدماغ من الأمراض.

5- الحليب:

الحليب غنيٌّ بالبروتين، الفيتامين د والكالسيوم المفيد لتوزيع الطاقة في الجسم.