تجاوز إلى المحتوى الرئيسي
فتة العدس بالثوم والخل

طبق شتوي: فتة العدس بالثوم والخل

المحتوى

العدس يعتبر من أفضل الأغذية وخصوصاً في فصل الشتاء ومع وجود فيروس الكورونا بسبب احتواءه على الزنك، وهو يعمل على تزويد الجسم بما يحتاج إليه من العناصر الغذائية وخاصةً البروتين والحديد، فقد كان يُسمّى" غذاء الفقراء أو " مسامير الركب" نظراً لاحتوائه على الكثير من الفوائد؛ فهو مصدر جيّد للطاقة والكربوهيدرات والألياف والكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور وحمض الفوليك.

مع انخفاض درجات الحرارة "موقع حلوة" يقدم لكم طريقة عمل فتة العدس بالثوم والخل، كأفضل الأصناف التي يقبل عليها الناس فى فصل الشتاء:

الكمية

الكمية
4 أشخاص

وقت الاعداد

10 دقيقة

وقت الطبخ

20 دقيقة

اجمالي الوقت

Total time
30 دقيقة

المكونات

1 كوب عدس
1 كوب بندورة (معصورة)
2 فصوص ثوم
1 معلقة كبيرة كزبرة ناشفة
  خل (حسب الرغبة)
  ملح (حسب الرغبة)
  فلفل أسود (حسب الرغبة)
  كمون (حسب الرغبة)
1 بصل (مفروم)
  خبز بلدي (حسب الرغبة)

الخطوات

طريقة تحضير فتة العدس بالثوم والخل:

- يجب غسل العدس ويوضع في حلة.
- أضيف الطماطم والبصلة وغطيه بالماء ثم نضع الخليط على النار.
- ثم عندما ينضج العدس ويشرب المياه يترك ليبرد ويخلط بالمضرب الكهربائى، ونزيده بالماء على حسب الرغبة في سمكه.
- قوم بتقطيع الخبز البلدي قطع صغيرة ويوضع عليه زبد ويدخل الفرن حتى يتحمر.

طريقة عمل دقة الخل والثوم:

- ضع قدرًا على النار وضع به الزيت ثم الثوم، وبمجرد اصفرار الثوم.
- قم بإضافة الخل وتقلبيه ونطفئ النار.
- عند التقديم يتم وضع الخبز البلدى في أطباق التقديم.
- ثم وضع الشوربة فوق الخبز وهي ساخنة ثم تضاف دقة الخل والثوم على السطح، وصحتين وعافية على قلبكم.
 

فتة العدس بالثوم والخل وصفات وصفات حلوة مقبلات