تجاوز إلى المحتوى الرئيسي
شوربة خضار كيتو

شوربة الكيتو

المحتوى

تناول الشوربة قبل الأكل من أكثر العادات الغذائية السليمة والصحية، ذلك لأن تناولها يساعد على امتصاص العناصر الغذائية المفيدة للجسم. كما أن للشوربة العديد من الفوائد منها، تكسب الجسم الكثير من السوائل وتمنحه الدفء والليونة. 

تختلف أنواع وأشكال الشوربات، وشوربة خضار كيتو واحد من هذه الشوربات المفيدة واللذيذة، إليكِ طريقة إعدادها. 

الكمية

الكمية
4 أشخاص

وقت الاعداد

20 دقيقة

وقت الطبخ

40 دقيقة

اجمالي الوقت

Total time
ساعة واحدة

المكونات

2 معالق كبيرة زيت زيتون
1 بصل (مفروم)
2 جزر (مقطّعة إلى شرائح )
4 فصوص ثوم مفروم
1 قرنبيط (مقطع)
2 اكواب فاصوليا خضراء
800 غرام بندورة مفرومة
8 اكواب مرق دجاج
1 معلقة كبيرة بهارات إيطالية
  ملح (حسب الرغبة)
  فلفل أسود (حسب الرغبة)

الخطوات

1- قلبي البصل والجزر في الزيت الساخن أضيفي الثوم وقلّبي لدقيقة.

2- زيدي القرنبيط، الفاصوليا، الطماطم، المرق والبهارات الإيطالية. نكّهي بالملح والفلفل الأسود.

 

شوربة خضار كيتو شوربات وصفات وصفات حلوة
X