وجبة الإفطار تعتبر أهم وجبة في اليوم، للصغار والكبار، فهي تمنحهم الطاقة اللازمة لبدء اليوم، كما أنها تساعد في نمو طفلك، إلا أن معظم الأطفال لا يرغبون في تناول هذه الوجبة.
إليكِ نصائح تساعدك على إقناع طفلك لتناول الإفطار:
1. قدمي لهم ما يحبون من الطعام، فهم كما الكبار لهم ذوقهم الخاص في الطعام.
2. يفضل أن تقدمي لهم الطعام بشكل جميل يجذبهم، مثلًا أن ترسمي على الخبز أشكال وجه ضاحك أو قلب.
3. انتبهي للعبارات التي تستخدميها، فلا تستخدمي مثلًا "تناول طعامك لتكن ولدًا جيد"، فمن الممكن أن تدفعي طفلك إلى ربط فكرة تناول الطعام بالأفكار التي لا يحبها ممّا يدفعه الى رفض تناول فطوره أكثر.
4. اطلبي مساعدة أطفالك أثناء إعداد الإفطار لهم.
فوائد الأفطار للأطفال:
1. وجبة افطار صحية تساعد على زيادة النشاط الذهني و تقوية الذاكرة.
2. تساعد على نمو جسم الطفل.
3. تطوير الأداء الذهني، والقدرات التعليمية لهم، فهي توفر للجسم حاجته من السكر والنشويات المركبة بطيئة.
