دخلت أغلب الدول العربية حاليًا فترة تقديم، حيث يشعر الطالب بالتوتر والخوف بسبب أهمية الامتحانات في بدء المسيرة العملية لكل طالب خاصة طلبة الثانوية العامة.
وبهذا المقال نقد بعض النصائح للطلاب آملين أهم النجاح
نصائح قبل الدخول إلى الامتحان
- لا تسهر ليلة الامتحان حتى لا تشعر بالتعب.
- يفضل النوم ليلة الامتحان من ٦-٨ ساعات.
- تناول أطعمة تنشط الذاكرة والجسم.
- تجنب شرب المواد المنبه مثل مشاريب الطاقة والكافيين.
- يفضل الاستيقاظ فجرًا لأن وقت الفجر يزيد نسبة التركيز.
أطعمة تساعد على تنشيط الذاكرة
- الجوز
- الأسماك الدهنية
- الخضروات الورقية
- التوت
- الشوكولاتة الداكنة
- الماء
- الشاي الأخضر
أطعمة تساعدك على التخلص من القلق والتوتر
- البطاطا الحلوة
- البيض
- الأسماك
- البقدونس
- البروكلي
- الثوم
مشروبات تساعدك على التخلص من القلق والتوتر
- الزنجبيل
- البابونج
- الكركم
- الشاي الأخضر
6 من فوائد الشاي الأخضر مع الليمون..من بينها إنقاص الوزن
طرق للتقليل من التوتر
- ممارسة الرياضة
- مضغ العلكة
- استنشاق روائح عطرة
التوتر مقابل القلق.. اكتشفي الفرق بينهما!
![نصائح للطالب قبل الذهاب إلى الامتحان]()
