تجاوز إلى المحتوى الرئيسي
الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية

كيف تساعد الرضاعة على فقد وزن الحمل الزائد؟

2021-05-02

للرضاعة الطبيعية أهمية كبيرة لصحة الطفل، حيث يُقال إن لبن الأم هو أفضل هدية يمكن أن تقدمها الأم لطفلها، ويوفر لبن الأم للطفل جميع العناصر الغذائية الهامة اللازمة للنمو.

وما لا يعلمه العديد من الناس أن الرضاعة الطبيعية تفيد الأم أيضا وتساعد على إنقاص الوزن الزائد الذي اكتسبته أثناء الحمل.

أثناء الرضاعة الطبيعية، يستخدم جسم الام الخلايا الدهنية التي تم تخزينها في جسمك أثناء الحمل لإنتاج الحليب، وتساعد عملية الرضاعة على حرق حوالي 500-700 سعرة حرارية في اليوم.

ويعتمد حرق السعرات الحرارية على عوامل مختلفة مثل نوع السعرات الحرارية التي تستهلكها وكمية النشاط البدني الذي تشارك فيه.

اعتمدي هذه الطرق لتعزيز الرضاعة الطبيعية لطفلك | ر...إن تناول الوجبات السريعة وتناول الكثير من الخضار والفواكه أثناء الرضاعة الطبيعية، يساعد ذلك في فقدان الوزن بشكل أسرع.

ووجدت دراسة صغيرة أجريت على 24 امرأة ونُشرت في مجلة الرضاعة الصحية أن حوالي نصف النساء وجدن أن الرضاعة الطبيعية ساعدتهن على إنقاص وزنهن بعد الولادة.

كما أشارت دراسات أخرى أن الرضاعة الطبيعية لمدة ثلاثة أشهر على الأقل لها تأثير إيجابي على فقدان الوزن بعد الولادة.

هذا ويذكر أن اعتماد نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني أيضًا دورًا رئيسيًا في إنقاص الوزن بعد الحمل، وفي العادة تفقد الأم المرضعة حوالي كيلو واحد في الشهر.

الرضاعة الطبيعية صحة رشاقة عناية اهتمام
 
 

احدث المقالات