تجاوز إلى المحتوى الرئيسي
حمض الفوليك
حمض الفوليك

4 آثار جانبية محتملة عند تناول الكثير من حمض الفوليك..تعرفي عليها

2022-08-13

إن حمض الفوليك هو الشكل الاصطناعي لفيتامين (B9) وهو فيتامين يلعب دورًا مهمًا في تكوين الخلايا والحمض النووي، ويوجد هذا الحمض حصريًا في الفيتامينات وبعض الأطعمة المدعمة مثل البرتقال والهليون والأفوكادو والخضروات الورقية. 

ويجب أن يكون المدخول اليومي لحمض الفوليك 400 ميكروغرام لمعظم البالغين، في حين أن النساء الحوامل والمرضعات يجب أن يحصلن على 600 ميكروغرام. 

وتم ربط انخفاض مستويات الفوليك في الدم بمشاكل صحية، مثل ارتفاع مخاطر الإصابة بالعيوب الخلقية وأمراض القلب والسكتة الدماغية وحتى بعض أنواع السرطان، ومع ذلك فإن زيادة حمض الفوليك قد تضر بالصحة، وفيما يلي 4 آثار جانبية محتملة وهي: 

قد يخفي نقص فيتامين ب12

إن تناول كميات كبيرة من الفوليك قد يخفي نقص فيتامين ب12 في الجسم، حيث يستخدم جسمك فيتامين ب12 لتكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على عمل القلب والدماغ والجهاز العصبي، وعندما تُترك دون علاج يمكن أن يؤدي نقص هذه المغذيات إلى تقليل قدرة الدماغ على العمل بشكل طبيعي ويؤدي إلى تلف دائم في الأعصاب. 

والسبب هنا هو أن جسمك يستخدم الفوليك وفيتامين ب12 بشكل مشابه جدًا، مما يعني أن النقص في أي منهما يمكن أن يؤدي إلى أعراض مماثلة. 

قد يسرع من التدهور العقلي المرتبط بالعمر

قد يؤدي تناول الفوليك الزائد إلى تسريع التدهور العقلي المرتبط بالعمر، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في مستويات ب12، حيث ربطت إحدى الدراسات التي أجريت على الأشخاص الأصحاء الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا مستويات عالية من حمض الفوليك بالتدهور العقلي وخاصة لأولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين ب12. 

قد يبطئ نمو الدماغ عند الأطفال

يعتبر تناول حمض الفوليك بشكل كافِ أثناء الحمل ضروريًا لنمو دماغ طفلك ويقلل أيضًا من مخاطر التشوهات، ونظرًا لأن العديد من النساء يفشلن في الحصول على حمض الفوليك من الطعام وحده، يتم تشجيعهن لتناول مكملات حمض الفوليك. 

ومع ذلك فإن تناول الكثير من حمض الفوليك قد يزيد من مقاومة الأنسولين ويبطئ نمو الدماغ لدى الأطفال، حيث قامت إحدى الدراسات بتسجيل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-5 سنوات والذين تناولت أمهاتهم أكثر من 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا أثناء الحمل، ووجد أن هؤلاء الأطفال قد حصلوا على درجات أقل في اختبارات نمو الدماغ مقارنة بأطفال النساء اللاتي أخذن الكمية المسموح بها من حمض الفوليك يوميًا. 

قد يزيد من احتمالية عودة ظهور السرطان

يبدو أن دور حمض الفوليك في السرطان ينقسم إلى قسمين، حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن تعريض الخلابا السليمة لمستويات كافية من حمض الفوليك قد يحميها من أن تصبح سرطانية، في حين أن بعض الدراسات الأخرى أشارت إلى أن تعريض الخلايا السرطانية لحمض الفوليك قد يساعدها على النمو أو الانتشار. 

ومع ذلك فإن النتائج حول هذا الأمر لا زالت متضاربة، فبينما تشير بعض الدراسات إلى زيادة طفيفة في مخاطر الإصابة بالسرطان لدى الأشخاص الذين يتناولون مكملات حمض الفوليك، إلّا ان معظم الدراسات تشير إلى عدم وجود صلة، وقد تعتمد المخاطر على نوع السرطان والتاريخ المرضي للشخص.
 

حمض الفوليك أثار جانبية صحة

احدث المقالات