تجاوز إلى المحتوى الرئيسي
قبل عيد الأضحى اتبعي هذا الرجيم
قبل عيد الأضحى اتبعي هذا الرجيم

مع اقتراب عيد الأضحى.. ريجيم سريع لخسارة الوزن

2020-07-23

الجميع يرغب بالحصول على بطن مشدود وممسوح في المناسبات العامة، وعيد الأضحى أحد هذه المناسبات التي ترغبي بالحصول فيها على البطن الممسوح، اتبعي هذا رجيم لمدة يومين قبل العيد لتحصلي على ما ترديدينه.

الرجيم:

الفطور: كوب ماءٍ دافئٍ مع عصير ليمون حامض طازج (نصف حبة) + 2 بيض مسلوق + شريحة توست أسمر.

الغداء: ستيك لحم أو دجاج 200 جرام + سلطة جرجير (أو خضار ورقية).

العشاء: سلطة خيار وطماطم + كاسة زبادي. 

نصائح يجب اتباعها في عندما تبدأي بهذا الرجيم:

1. إشربي 4 أكواب ماء و4 أكواب شاي أخضر يوميًا لتتخلّصي من السموم وتنشيط الجهاز الهضمي.

2. حاولي أن تخففي من تناول الملح.

3. استخدمي تتبيلات خفيفة للأطباق والسلطات مثل البهارات والأعشاب والليمون الحامض وملعقة واحدة من زيت الزيتون.

4. التزمي بالمأكولات المحددة ولا تتناولي النشويات خلال هذين اليومين إذ إنّ لقمة واحدة تكفي لتأخير النتائج.

5. نامي من 7 إلى 8 ساعاتٍ متواصلة ليستعيد جسمك حيويته.

6. اتبعي هذا الرجيم ليومين فقط، إذ إنّه منخفضٌ جدًا بالسعرات الحرارية وهو حلٌ سريعٌ إذا أردت التخلص من انتفاخ البطن. 

عيد الأضحى رجيم حمية غذائية

احدث المقالات

X