تجاوز إلى المحتوى الرئيسي
شوربة الأفوكادو المبتكرة والمناسبة للرجيم
شوربة الأفوكادو المبتكرة والمناسبة للرجيم

شوربة الأفوكادو المبتكرة والمناسبة للرجيم

2020-07-23

شوربة الأفوكادو المبتكرة والمناسبة للرجيم

المقادير:

4/1 2 كوب ماء

1 مكعب خضار

2 حبة أفوكادو

3 ملعقة كبيرة طحين

2 ملعقة كبيرة زبدة

4 أعواد بصل أخضر مفروم

3/2 كوب حليب خالي الدسم سائل

1 علبة صغيرة لبن زبادي

2/1 ملعقة صغيرة ثوم مبشور

ملح "حسب الرغبة"

فلفل أسود "حسب الرغبة"

2 ملعقة كبيرة نعنع مفروم

طريقة التحضير:

- أولاً قومي بتحمير البصل الأخضر مع الثوم في الزبدة لمدة 4 دقائق على النار.

- ثم أضيفي إليه الطحين ومكعب الخضار ويقلب على النار لمدة دقيقة

- ثم أضيفي الماء واتركي حتى يغلي جيداً.

- ثم قشري الأفوكادو ويزال اللب ثم يفرم وأضيفي إلى الخليط السابق، ويطهى على النار لمدة 10 دقائق ثم يترك حتى يبرد.

- اخلطي بالخلاط الكهربائي مع النعنع حتى يتكون خليط متجانس.

- ثم أعيدي الخليط الى النار ثم تبليه بالملح والفلفل الأسود مع إضافة الحليب واللبن الزبادي ويترك على النار لمدة 5 دقائق ثم تقدم.

شوربة الأفوكادو رجيم انقاص وزن

احدث المقالات

X