سرطان البروستات هو أحد أنواع السرطانات الذي يصيب الرجل في مراحل عمرية متقدمة بسبب الأطعمة الضارة التي يظهر مفعولها على المدى الطويل.
نوفمبر هو الشهر المخصص للرجل من أجل نشر التوعية اللازمة حول هذا المرض وأعراضه وأهمية الكشف المبكر لتجنب المضاعفات اللاحقة التي قد تنهي حياة الفرد. في هذا المقال سنتطرق للحديث عن الأطعمة التي تساعد الرجل في الوقاية من سرطان البروستات.
القهوة اليوميّة:
غالباً ما يتم التحدث عن مضار القهوة بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الكافيين التي تسبب السهر وأحياناً الرجفة في اليدين، إلا أنه وبحسب الدراسات يساعد شرب 4-5 أكواب من القهوة اليومية الخالية من الكافيين على الوقاية من سرطان البروستات بسبب قدرتها على منع تكون الخلايا السرطانية.
البروكلي:
البروكلي يمثل أحد أهم الأغذية لمحاربة السرطان بسبب احتواءه على مضادات الأكسدة والمكونات الكيميائية النباتية التي تبقي وضع الخلايا طبيعي بعيداً عن أي تشوه.
يمكن تناول البروكلي بأشكال عدة منفردًا أو داخل مكونات السلطة
الجزر:
تناول الجزر لمدة 3 مرات في الأسبوع تقلل نسبة الإصابة بالسرطان بنسبة 18% حسب الدراسات.
التوت البري:
التوت البري لا يحتوي فقط على مضادات الأكسدة، لا وبل على فيتامين سي الذي يعمل بشكل شرس كمضاد أكسدة، إضافةً إلى الحفاظ على مؤشر الجلايسيمي منخفضًا.
