تحتوي الطماطم على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة المفيدة للجسم بشكل عام والتي تحميه من العديد من الامراض مثل امراض القلب والسرطان. ويقدم موقع
تعطي قطعة حلى صغيرة بعد الافطار جسم الصائمين الطاقة والحيوية وتعيد له النشاط، فكيف إذا تناولتِ قطعة من حلى "تشيز كيك" اللوتس؟ المقادير: · علبه زبده اللوتس · بسكوت ماري
بخطوات بسيطة، يمكنكِ جعل مائدتكِ متنوعة خلال الشهر الفضيل مع وصفة "فتة الباذنجان". المقادير: · 4 حبات باذنجان مقشر ومقطع الى مكعبات · خبز عربي مقطع مربعات · 2 حبة
بعد صوم يوم طويل، عليكِ أن تبدئي الإفطار بتناول طبق الحساء الساخن، حيث انه يحفز الجهاز الهضمي ليستعد لهضم بقية الأكلات التي على المائدة. المقادير: · 1 بصلة كبيرة (مفرومة)
يحتوي الشمام على الألياف الغذائية، والماء، والفيتامينات، والمعادن، والسعرات الحرارية، حيث يحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب 3، والبيتا كاروتينات، والسكريات، والكربوهيدرات، وفيتامين ب 6، والحديد، والبوتاسيوم، والكالسيوم،