الثقة في النفس من أهم المقومات الصحة النفسية التى تؤدى الى حياة ناجحة وسعيدة، وأوضحت الأبحاث أن الأفكار، المشاعر والمعتقدات التى نحافظ عليها فى حياتنا تقلل من أثر الإصابة بالاكتئاب ، يقدم لكم موقع حلوة 10 نصائح من أجل صحة نفسية قوية، نتمنى أن تستفيدوا منها:
1. ثق بنفسك:
حدد نقاط القوة والضعف لديك، وتقبل ذاتك كما هي، وابذل قصارى جهدك لتطوير ما لديك.
2. تبادل المجاملات:
كثير من الأشخاص لديهم صعوبة في قبول المجاملات، ولكن علينا جميعا أن نذكر أنفسنا انها إشارات إيجابية للتودد خصوصًا عندما نعيش في الأوقات الصعبة.
3. اعطي وقتا لأفراد الأسرة والأصدقاء:
يجب علينا الحفاظ على هذه العلاقات. إذا كان لنا عدم احترام تجاههم، فإنها لن تكون هناك فرص جيدة لنتبادل ألافراح وألاتراح.
4. عزز علاقتك مع الآخرين:
عزز العلاقات مع أصدقائك وأفراد عائلتك عندما تكون على المحك.
5. ضع ميزانية معقولة:
المشاكل المالية هي مصدر التوتر. غالبا ما ينفق الناس على الأشياء التي يريدونها بدلا من الأشياء الضرورية !.
6. تطوع المشاركة في الأنشطة المجتمعية:
في كثير من الأحيان يعطي معنى جميل لحياتنا و شعورا نفسيا مريحاً
7. إدارة الإجهاد لدى كل الناس:
ضغوطات في حياتهم ، لذا يجب عليك أن تتعلم كيف تتغلب عليها من أجل الحفاظ على سلامة عقلك.
8. استشر اصحاب التجارب:
تقاسم مشكلة مع الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة يمكن أن يساعدك على العثور على حل لأي مشكلة تواجهك .
9. عبّر عن مشاعرك:
من أجل صحة نفسية أقوى لا تكبت مشارعك أبدًا، نحن جميعًا بحاجة إلى إيجاد طرق آمنة وبناءة للتعبير عن غضبنا، ألمنا، فرحنا وخوفنا.
10. كن في سلام مع نفسك :
تعرف على نفسك، وهذا هو ما يجعلك سعيدًا حقًا، إيجاد توازن بين ما يمكنك تغييره في نفسك وما لا يمكنك تغيير.