وفقًا لدراسة أجرتها منظمة الصحة العالمية، يتنفس 92٪ من سكان العالم هواءً ملوثًا. لقد ثبت من خلال البحث أن العناصر السامة الصغيرة الضارة الموجودة في الهواء يمكن أن تنتشر في أعماق الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية مما يؤدي إلى إتلافها وتؤدي إلى أكثر من 6 ملايين حالة وفاة كل عام.
في حين أن العديد من المضادات الحيوية يمكن أن توفر لك الراحة الفورية، ولكن وفقًا لخبراء الصحة، للراحة طويلة الأمد ولتحسين صحة الرئتين وتطهيرها من السموم، فإنك تحتاج إلى إدراج الأعشاب الطبيعية في نظامك الحياتي.
فيما يلى، 9 أعشاب طبيعية لتحسين صحة الرئتين وتطهيرها من السموم:
عشبة المولين
يساعد هذا العشب على إزالة البلغم ومفيد عند استخدامه للالتهابات، بالإضافة إلى احتوائه على خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا. كما أنه مفيد في علاج السعال والبرد ومشاكل الرئة ومشاكل التنفس والمزيد.
وفقًا للخبراء، يساعد البخار الناتج عند غلي الأوراق المجففة واستنشاقه على تحسين صحة الجهاز التنفسي ويمكن أيضًا استخدامها كشاي للحصول على رئتين أكثر صحة.
زيت الأوكالبتوس
يستخلص زيت الأوكالبتوس من شجرة الكينا، وموطنها الأصلي أستراليا، كما أنه مليء بالفوائد الصحية. يحتوي زيت الأوكالبتوس على عنصر يسمى cineole، ووفقًا لدراسة، فإن cineole له تأثيرات مضادة للميكروبات على بعض البكتيريا التي تسبب أمراض الجهاز التنفسي. يقضي على البكتيريا الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن. كما أنه يهدئ ألالم الحلق والصدر ويسرع الشفاء. يمكنك استخدام الأوراق المجففة لصنع الشاي أويمكن استخدامها للاستنشاق .
موليثي
يمكن أن يعمل كملين عشبي ضروري يحمي الجهاز التنفسي ويسكن من ألام الحلق المتهيج. يعتبر موليثي مكملًا عشبيًا جيدًا يعمل على إفراز مخاط صحي ويزيل البلغم ويفتح مجرى الأنف.
الزعتر
يساعد في مكافحة التهابات الجهاز التنفسي وهو مقشع طبيعي يعمل كمطهر ويساعد على طرد المخاط. كما أنه مفيد أيضًا لتهدئة السعال والتخلص من إنسداد الأنف. هناك العديد من الطرق لاستخدام الزعتر لتعزيز صحة الرئة، ومن أبسط الطرق للحصول على فوائده هو إضافته إلى طعامك، ومع ذلك ، يمكن أيضًا تحويله إلى شاي، يستعمل الزعتر المجفف ويخلط مع العسل ويتناول مرتين في اليوم.
بيبالى
مسحوق البيبالى هو علاج طبيعي ثبت أنه يعمل بشكل رائع في علاج مشاكل الجهاز التنفسي الشائعة. يعمل كمضاد للتهيج ويقلل من الالتهاب ويزيل المخاط واحتقان الأنف. قم بغلي بعض مسحوق البيبالى في نصف كوب من الحليب واشربه للتخلص من نزلات البرد والسعال والتهاب الشعب الهوائية والربو.
الأوريجانو
توابل عطرية مفيدة للرئتين. وفقًا لعلوم الغذاء، يعد الأوريجانو مطهرًا قويًا بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات.
النعناع
يحتوى علي العديد من الخصائص العلاجية، بما في ذلك مضادات الأكسدة ومضادات البكتيريا والفطريات. يحتوي على المنثول وهو معروف بخصائص التبريد. كما يفيد في حالات الربو والتهاب الشعب الهوائية والبرد والسعال.
الزنجبيل
الزنجبيل هو علاج مفيد وطبيعي آخر يمكن أن يحمي الجهاز التنفسي. كما أنها مفيدة للغثيان والسعال، ويساعد في تقليل الألم المزمن.
شاى الإشنسا
يحتوى شاى الإشنسا علي العديد من ال فوائد صحية، مثل تقليل الالتهاب، وتحسين المناعة، وخفض مستويات السكر في الدم.