فوائد الفواكه المجففة

إلى جانب طعمها اللذيذ فإن الفواكه المجففة مفيدة للصحة حيث انها تحتوي على مواد غذائية عديدة مثل الفيتامينات والمعادن

أهم فوائد الفواكه المجففة:

1- غنية بالحديد

تساعد على تجنب الأنيميا أو فقر الدم، لذلك احرصي على تناولها باستمرار.

2- تقوي العظام

يعتبر التين المجفف مصدر اساسي للكالسيوم، إلا أنه يجب عليك أن تحرصي على تناوله باعتدال فهو يحتوي على نسبة عالية من الوحدات الحراري. 

3- تقوي جهاز المناعة

تعتبر الفواكه ذات اللون الأصفر والبرتقالي مثل الأناناس، البابايا والمشمش غنية بالفيتامين أ والبيتا كاروتين اللذين يساهمان في بتقوية جهاز المناعة. 

4- معالجة الإمساك

تناولها أفضل دواء لمعالجة الإمساك، خاصة التين، الخوخ والتمر، هذه الفواكه غنية بالألياف التي تلين الأمعاء، كما أن احتوائها على الجلوكوز يسهل عملية الهضم.