بداية..قم بقص أظافرك كل أسبوعين. (قد تطول المدة أو تقصر حسب استجابة أظافرك) . تناولي الطعام المناسب لأظافرك.كالفيتامينات والمكملات الغذائية. حاول أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالبروتين. مثل الفول والسمك والمكسرات. أوه ولا تنسى أن ترطب! يجب ترطيب أظافرك تمامًا مثل بشرتك وشعرك.